Pris: 25 kr. pr. gang. Klippekort med 10 gange 220 kr. (betaling til instruktøren)
Tilmelding: Der er ingen tilmelding til holdene, blot mød op 5-10 minutter før træningen starter.
NB! Ingen træning den 18. april samt uge 13
Det er aldrig for sent at begynde - nye deltagere altid velkomne.
|
Træningstid |
Beskrivelse |
Instruktør |
|
Mandag
18.00-19.15
Sal 2 |
Puls & styrke
70 minutter, hvor alle kroppens muskler bliver rørt i et aktivt tempo, både almindelige gymnastiske grundøvelser samt aerobicøvelser indgår. Der bruges bodybar og elastikker i styrketræningen. Musikken er en blanding af det sidste nye popmusik samt lidt af ældre dato. Der afsluttes med udstrækning. |
Hanne B. Lauritzen |
|
Mandag
20.00-21.15
Sal 1
|
Boksetræning
Boksetræningen er en blanding af styrketræning og konditionstræning, der er inspireret af bokseverdenen. I timerne vil vi derfor stifte bekendtskab med øvelser og redskaber, der ligeledes bruges i den traditionelle boksetræningen. Herunder løb, sandsækhandsker, sjippetorv etc., hvilket betyder, at vi vil få en god "all around" træning for hele kroppen. Denne form for træning henvender sig til dig, der har lyst til at blive udfordret fysisk uden samtidig at skulle lære en bestemt koreografi. Holdet er for både mænd og kvinder. |
Ninett Christensen |
|
Tirsdag
17.30-18.45
Sal 2 |
Step’n body
Vi styrker og opstrammer hele kroppen, primært med fokus på mave, baller og lår. Vi træner for at opnå en fast og stærk mave, stramme baller og en stærk ryg. Opvarmning og konditionstræning vil foregå på stepbænken og alle kan være med. |
Charlotte Langhorn |
|
Onsdag
19.00-20.15
Sal 2 |
Step og styrke
Hver træning starter med opvarmning og serie på stepbænken. Serien bygges op hver gang, så alle kan være med. Træningen sluttes af med lidt styrketræning og udstrækning. Vi skal have pulsen op, smil på læben og sved på panden. Kom og vær med! |
May Sahin |
|
Torsdag
19.00-20.15
Sal 2 |
2 i 1
Den første halve time består af en tempofyldt stepserie derefter trænes hele kroppen med blandt andet bodybar og elastikker. Afslutningsvis strækkes naturligvis ud. En træning med fart over feltet. |
Mette Rolighed |
|
Søndag
10:00-11:15
Sal 2 |
Multi-motion & MBL
Holdet henvender sig til mænd og kvinder. Alle kan være med - det er nemt - det er effektivt! Vil du "bankes igennem” og svede? Så er holdet lige noget for dig. Her træner vi alle muskelgrupper på en effektiv og omhyggelig måde. Vi skal arbejde med kondition, styrketræning, koordination og bevægelighed. Naturligvis skal vi også træne mave, ryg, balder og lår. Lektionen slutter med stræk.5 |
Hanne Lind-Hansen |
|
Ønsker du at komme på mailinglisten vedrørende klippehold, så send en mail til: Charlotte. Så vil du modtage en mail, når sæsonen starter op og modtage en mail, når der er nyheder eller ved eventuelle aflysninger.
Eventuelle spørgsmål rettes ligeldes til Charlotte. (tlf. 5140 7975)
|
|
